维生素D是人体必需的营养素之一，能够促进钙的吸收和利用，有助于维持正常的骨骼生长和发育。而在日常的食物中，含有维生素D的食物较少，特别是对于两个月的宝宝而言，对营养的需要量更高，所以还需要通过其他方式来帮助他们摄入维生素D。
1. 暴露在阳光下
阳光是最好的维生素D来源之一，身体通过皮肤吸收阳光中的紫外线来制造维生素D，所以要让宝宝在早晨或傍晚阳光柔和的时候，暴露在阳光下15-20分钟，可以帮助宝宝摄入足够的维生素D。
2. 食物
在宝宝的日常饮食中，含有维生素D的食物主要有三种：鱼肝油、脂肪含量高的鱼类和部分蛋黄。不过在两个月的宝宝来说，鱼肝油太重，脂肪含量高的鱼类也不适合，所以可以考虑加入适量的蛋黄或者其他含有维生素D的食物，如奶制品。
3. 维生素D补充剂
如果宝宝的维生素D缺乏比较严重，可以考虑让宝宝服用维生素D补充剂，但是最好在儿科医生指导下进行，因为服用量需根据宝宝的具体情况确定。
总之，让宝宝在阳光下晒晒太阳，吃一些富含维生素D的食物，以及考虑补充维生素D补充剂，可以帮助两个月的宝宝补充足够的维生素D，促进骨骼生长和健康发展。
