根据世界卫生组织建议，7岁以下儿童需要适当的维生素摄入来促进身体发育和免疫功能。然而，大部分儿童饮食中已经获得足够的维生素，如果饮食均衡，多样化且含有足够的蛋白质、果蔬和谷类食品，基本上不需要额外补充维生素。
在饮食中，丰富的水果和蔬菜可以为儿童提供足够的维生素和矿物质。特别是含有维生素C和维生素A的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠萝、草莓、芒果、胡萝卜、南瓜、西红柿等，都是健康的选择。
除此之外，奶制品、鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶等食品都可以为儿童提供丰富的蛋白质和维生素B家族。
然而，有些孩子可能由于饮食单一，偏食或挑食而无法获得足够的维生素，这时可以在医生或营养师的建议下适当补充维生素。此外，一些特殊情况下儿童也需要额外的维生素摄入，如患有消化道疾病、过敏或生长发育不良等。
总之，饮食均衡和多样化是保证儿童足够摄取各种营养物质的重要途径。如果孩子饮食多样化，蔬菜水果、谷类、蛋类、肉类、鱼类等食物都有合理的搭配，就无需额外摄取维生素。
