四岁宝宝出汗是正常的生理现象，但过度出汗可能会导致水分和电解质的丢失，使宝宝感到疲乏和饥饿。因此，为了保证宝宝的健康和营养需求，我们可以通过以下方法来提供它所需要的食物：
1. 给宝宝多喝水
多喝水是保持宝宝体内水分和电解质平衡的最佳方法。建议给宝宝喝足够量的水，特别是在热天气和运动后，可以给宝宝喝一些温水、果汁或矿泉水等。
2. 给宝宝吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和其他营养成分，可以提供宝宝所需的能量，增强免疫力，同时帮助宝宝降温。建议多吃西瓜、草莓、黄瓜等富含水分的水果和蔬菜。
3. 给宝宝食用高蛋白食物
高蛋白食物可以提供宝宝所需的能量，并帮助维持肌肉和骨骼的健康。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、奶酪、豆类等食物。
4. 给宝宝食用富含维生素B和维生素C的食物
维生素B和维生素C可以促进新陈代谢，增强免疫力，帮助宝宝保持健康。可以选择豆类、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、香蕉、柑橘类等食物。
总之，对于四岁宝宝爱出汗的问题，我们可以通过保持宝宝身体水分和营养的平衡来应对。同时，如果宝宝过度出汗，建议及时就医，以避免潜在的健康问题。
