补钙对于一岁的宝宝来说非常重要，因为这时候宝宝的骨骼正在发育，缺乏钙质容易出现骨骼软弱、易折断等问题。那么什么时间给一岁宝宝补钙比较好呢？
一、宝宝每天该吃多少钙
一岁的宝宝每天需要摄入600-800毫克的钙，这个摄入量比较高，但宝宝的吸收能力也很强。
二、宝宝吃哪些食物可以补钙
宝宝首选的钙来源是乳制品，比如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物里含有大量的钙，能够为宝宝提供足够的钙质。此外，其他钙质食物也可以补充，比如豆腐、芝麻、小鱼干等。
三、什么时间给宝宝补钙比较好
一岁的宝宝要保证每天都有充足的钙质摄入，因此，不需要固定的时间给宝宝补钙。只要保证每天都有丰富的钙质食物进入宝宝的饮食中，就可以补足宝宝身体需要的钙质了。一般来说，给宝宝吃夜宵前，可以准备一些牛奶、酸奶等乳制品，这样有利于宝宝在夜间睡眠之前吸收足够的钙质。
四、注意事项
钙质摄入量过多同样会带来一些问题，比如宝宝会出现腹泻、胃痛等不适，因此需要注意不要给宝宝过多的钙质。此外，在准备给宝宝补钙的时候，一定要选择新鲜、干净的食材，确保不会给宝宝带来卫生问题。
