四个月大的婴儿是成长和发展中的重要阶段。在这个阶段，婴儿开始建立正常的睡眠模式，这对他们的身体和大脑发育至关重要。以下是一些帮助婴儿睡整觉的建议：
1. 制定固定的睡眠时间表：让婴儿养成规律的睡眠习惯非常重要。尽量让宝宝每天在相同的时间入睡和起床，这有助于他们建立正常的生物钟和养成健康的睡眠习惯。
2. 建立适当的睡眠环境：为宝宝提供舒适的睡眠环境非常重要。保持安静的环境、稳定的温度和柔软的床铺，有助于养成健康的睡眠习惯。
3. 遵循安全睡眠建议：确保婴儿睡在安全的睡眠位置上，如在背部睡觉。同时，避免使用厚重的被子或垫子，因为这些可能会增加窒息的风险。
4. 建立睡前例行程序：安排固定的睡前例行程序，如翻书、洗澡或听音乐，可以帮助宝宝放松并准备睡觉。这个例行程序可以成为他们睡前的信号，告诉婴儿晚上该做什么。
5. 避免夜间喂养：如果婴儿已经能够在白天喝到足够的母乳或配方奶粉，他们就不需要夜间喂养。尽量避免在婴儿睡觉时喂养，这样就可以让他们学会整夜睡觉。
总结来说，帮助婴儿睡整觉需要时间和耐心。尽量养成正常的睡眠习惯，并让他们在安全、舒适的环境下睡觉，有助于帮助婴儿睡整夜。如果您有任何疑虑，请咨询医生。
