产前清胎毒是每个孕妈妈都非常关注的一个问题。在怀孕期间，孕妈妈的新陈代谢会发生很大的变化，因此孕期保健特别重要。通过饮食的调节，不仅能够提高孕妇体内免疫力，还可以帮助孕妈妈清除体内毒素，有效保障胎儿的健康。
1.多吃蔬菜水果
蔬菜是非常好的碱性食物，可以帮助清除体内酸性代谢物，调节体内PH值，减轻孕妇体内毒素的负荷。孕妈妈可以多吃胡萝卜、苦瓜、菠菜、柿子椒、蘑菇等蔬菜，同时多吃水果，如苹果、梨、柚子、橙子、水蜜桃等。
2.多喝水
喝足够的水能够促进身体代谢，帮助清除体内毒素，促进身体废物排泄。孕妈妈可每天喝足够的水，至少8杯水，以保证充足的水分摄入。
3.多吃粗粮
粗粮含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，帮助消化，促进毒素排泄。孕妈妈可以多吃玉米、小米、糙米、红薯等粗粮。
4.多吃优质蛋白质食物
蛋白质是细胞合成的重要原材料，可以帮助身体维持正常代谢，促进身体的废物排泄，减轻身体负担。孕妈妈可以多吃鱼、鸡肉、牛肉等富含优质蛋白质的食物。
5.少吃加工食品
加工食品中往往含有很多添加物，废弃物和其他有害物质，对于孕妈妈和胎儿都有害。孕妈妈应该避免吃过分加工的食品，如罐头食品、膨化食品、速冻食品等。
孕妈妈有了宝宝后，一定要注意好饮食。通过良好的饮食调节，可以帮助孕妈妈保持健康，帮助清除体内毒素，保障胎儿健康的发育。
