对于婴儿来说，睡眠是非常重要的。保证足够的睡眠可以促进婴儿的体格发育和智力发育，同时也有助于加强免疫系统和促进新陈代谢。因此，让婴儿睡觉吃什么是很值得关注的问题。以下是一些有助于婴儿安眠的食品：
1. 母乳或配方奶粉：母乳是最好的食品之一，因为它是天然的并且不含添加剂。配方奶粉也是一种不错的选择，尤其是对于不能喂母乳的妈妈来说。
2. 燕麦：燕麦是一种营养丰富的食品，富含膳食纤维和蛋白质，还含有镁和钙等矿物质。这些成分有助于促进婴儿的睡眠。
3. 蔬菜：某些蔬菜，如高纤维的红薯、甜菜和花椰菜含有胡萝卜素和维生素C等有助于睡眠的成分。
4. 水果：有些水果，特别是柿子和香蕉，富含镁和钾，这些有助于促进睡眠。
5. 鱼：富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼和三文鱼，对促进婴儿的睡眠有所帮助。
6. 面包：富含碳水化合物的食品，如面包、饼干等，可以让婴儿的体内产生血清素，从而促进睡眠。
总的来说，让婴儿睡觉吃什么关键在于提供营养丰富、易于消化的食物，并帮助他们保持规律的睡眠时间。同时要注意避免给婴儿喝过量的液体，以免影响睡眠。如果您的宝宝有睡眠问题，最好向儿科医生咨询，以获取专业建议。
