鱼是一种富含营养的食物，其中钙是非常重要的一个，因为它是维持骨骼健康必不可少的元素。而宝宝正处于生长发育的阶段，钙的摄入量对于他们的健康十分重要。因此，在宝宝的饮食中添加适量的鱼可以帮助他们摄取足够的钙。
宝宝吃多少鱼需要考虑到宝宝的年龄和健康状况。根据美国儿科学会（AAP）的建议，6个月以上的宝宝可以每周吃2到3次含有低汞量的鱼。这些包括沙丁鱼、秋刀鱼、鳕鱼、龙虾和轻度含汞的金枪鱼等。
对于3岁以下的婴儿，一般建议不要食用大型鱼，比如鲨鱼、旗鱼、吻鳕鱼、比目鱼等，因为这些鱼中的汞含量较高，可能对宝宝的健康产生不良影响。
另外，对于有家族性过敏病史的儿童，需要谨慎饮食，避免摄入可能引起过敏的食物，如鱼类。
在补充鱼类时，建议父母选择新鲜的鱼，不要选择加工过多的鱼肉制品，因为通常这些加工食品的营养价值和营养成分比新鲜的鱼低。
总的来说，鱼类是宝宝饮食中富有营养的一种食品，但需要注意控制食用量以及选择适合宝宝年龄和健康状况的鱼类，以免造成营养不良或其他不良反应。建议在添加新的食物到宝宝的饮食中时，一定要咨询儿科医生或专业的营养师。
