一岁的宝宝是可以喝牛奶的，但是需要了解牛奶的一些情况。
一岁以前的宝宝不应该喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和其他营养物质的配合不适合婴儿的肠胃吸收，并且牛奶中的钙吸收率也不高。在一岁之前，应该给宝宝喝配方奶或母乳来满足营养需要。
到了一岁之后，宝宝的肠胃已经成熟，可以开始逐渐加入牛奶。但需要注意以下几点：
1. 选择适合的牛奶
为了平衡宝宝的营养需求，可以选择添加维生素D、铁等营养物质的牛奶，也可以选择有机牛奶。不推荐使用超高温处理(UHT)的牛奶，因为UHT牛奶的营养物质含量低。
2. 控制摄入量
鲜牛奶虽然含有很多营养成分，但是其中的脂肪和胆固醇含量较高，过量饮用会增加宝宝的肥胖和高血脂的风险。因此，一岁的宝宝每天最好只饮用300至400毫升的牛奶。
3. 逐渐增加摄入量
为了避免宝宝不适应牛奶，应该逐渐增加摄入量。最开始可以用少量的牛奶混合配方奶或母乳喂养，逐渐增加牛奶比例。如果宝宝对牛奶不适应，可以暂时停止喝牛奶，或者选择添加一些燕麦片或水果泥，来让宝宝慢慢适应牛奶的味道。
总之，一岁可以喝牛奶补钙，但是应该注意选择适合的牛奶、控制摄入量和逐渐增加摄入量，以避免对宝宝的身体造成不良影响。
