宝宝一岁时，他们正在快速地生长和发育，因此需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的生长，以及神经和肌肉的发展。补钙的方法非常重要，下面有一些有关如何补钙的建议。
1. 提供富含钙的食物：宝宝一岁时应该开始吃全脂奶酪、低脂酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等富含钙的食物。而且需要每天饮用至少500毫升的奶类或者其它富含钙的饮料。请注意有些牛奶，比如生鲜牛奶和低脂奶，含钙量比脱脂牛奶和豆浆高。
2. 让孩子接触阳光：身体接受阳光后，可以帮助身体合成维生素D，而维生素D在适当的钙的帮助下，可以更好地吸收钙。建议每天带孩子户外活动，晒一下太阳。
3. 酸奶：酸奶含有大量的钙和优质纯牛奶类似的营养成分，且酸奶中含有细菌，一些研究表明细菌有助于钙的吸收和利用。
补钙是不能轻视的，钙缺乏会影响身体发展以及骨骼结构，是导致成年后骨质疏松症的一个因素。因此，家长们应该让宝宝吃富含钙的食物，定期服用维生素D和钙片，保持适当并健康的户外活动，并遵从医生的指导进行必要检查。
