孕早期怀孕的女性需要时刻关注胎儿的健康情况，其中胎心率是一个非常关键的指标。胎心率是指胎儿心跳的速度和节律，正常的胎心率一般在每分钟120-160次之间。那么，孕早期怎样自查胎心率高不高呢？
1. 使用胎心仪：孕早期准妈妈可以选择购买家用胎心仪，用于测量胎儿的心跳。使用方法非常简单，只需按照说明书上的步骤将探头放在肚子上，就可以听到胎儿的心跳声了。如果发现胎儿的心跳速度高于160次/分钟或低于120次/分钟，建议及时就医。
2. 增加体育锻炼：在孕早期，适当的体育锻炼有助于增强孕妇的体质和胎儿的健康。把一些轻松的体育锻炼慢慢加入生活中，有助于提高孕妇的心肺功能和血液循环，可以改善胎儿的心肺环境。
3. 控制心理状况：在孕早期，孕妇的心理状态对胎儿的健康有着不可忽视的影响。建议孕妇积极掌握自我调节技巧，保持心情愉快，避免产生过多的紧张和焦虑情绪，保证胎儿良好的心理状态。
4. 注意饮食调理：孕妇在孕早期应该注意合理饮食，保证摄入足够的营养物质，如蛋白质，钙质、铁等，这有助于胎儿的生长发育和心脏健康。同时，控制食盐摄入，避免食用高糖和高脂肪食物，可以有效预防孕妇高血压和胎儿的先心病等心脏毛病。
总之，孕妇在孕早期应该时刻关注胎儿的健康状况，注意睡眠和休息，保持良好的心态，合理饮食和锻炼等生活方式，有助于保证胎儿的正常生长发育和心脏健康。如果出现胎心率异常等情况，应及时就医。
