补充维生素D是确保婴幼儿健康成长的重要一环。维生素D可以帮助孩子更好地吸收钙和磷，从而增强骨骼形成和牙齿健康。对于0-12个月的婴儿来说，每日需要补充400-1000 IU的维生素D。而对于一岁的宝宝来说，每日大约需要补充600 IU的维生素D。然而这个数字可能会因为地理位置和季节而有所不同。
对于大多数宝宝来说，他们可以通过饮食和每天适当的阳光暴露来获取足够的维生素D。饮食中富含维生素D的食物主要包括鱼肝油、鸡蛋、牛奶、饮料和某些乳制品。与此同时，适当的阳光暴露也可以刺激皮肤自身合成足够的维生素D。在春季到秋季时，您可以让宝宝在户外活动15-20分钟，但要注意防晒措施。 对于一些特殊情况，家长需要向医生咨询，如太阳曝晒不足或食物摄入不足。
总之，每日补充适当量的维生素D对于宝宝的生长发育至关重要。而一岁的宝宝每日需要摄取不少于600 IU的维生素D。注意合理饮食和适当的户外活动有助于宝宝获取足够的维生素D。同时家长们也可以在医生指导下补充适当量的维生素D营养品，但不要超量。
