一周岁的宝宝，是身体发育关键时期，养成良好的饮食习惯，是非常重要的。钙是宝宝身体发育所必需的营养素之一，宝宝在1岁前身体需要足够的钙来建立健康的骨骼和牙齿。在这里，我们来分享一些如何为1岁宝宝提供健康的钙质的建议。
1. 给宝宝提供富含钙的食物
宝宝可以从自然食品中获得足够的钙。示例食品还包括鲜奶、豆奶、婴儿奶粉、酸奶、脱脂酸奶、卡夫鱼肝油、芝士、绿叶蔬菜、豆类、燕麦、全麦面包等。
2. 常晒太阳
婴幼儿皮肤和骨骼的生长有着密切的联系，需要阳光，身体能自行合成维生素D，其中维生素D有助于钙的吸收利用。
3. 营养补充剂
如果饮食中补充不足的话，可以给宝宝服用宝宝维生素D钙片之类的营养补充剂，不过一定要遵循医生、药师建议规范用药。
4. 避免刺激性食物
像膨化食品、高糖甜品、过咸食物、口琴等会增加钙难以吸收，所以宝爸宝妈要注意给宝宝食物的选择。
总之，为了让宝宝健康成长，家长们需要在平时给予钙营养的补充以及建立健康的饮食习惯，为宝宝打好基础，让宝宝健康快乐成长！
