胎心率是孕妇和胎儿的健康状况的重要指标之一。在怀孕后期，孕妇经常会发现自己的肚子变得越来越大，此时，了解如何自测胎心率是非常重要的。
自测胎心率的方法一般包括以下几种：
1. 聆听胎心
孕妇可以在温暖、安静的环境下，使用听诊器或听诊器式胎心仪，在肚子部位寻找胎心位置，并聆听胎心声音。胎心具体位置一般可以在孕妇肚脐右下方位置，当听到心跳声时，就意味着找到了胎心位置。通过聆听胎心，孕妇可以了解到自己宝宝的健康状态。
2. 手掌感觉
孕妇可以用手掌轻轻按压肚皮，感受胎动，判断胎儿的状态。找到动的区域后，最好按住不动，可以更容易感觉到胎动。此时胎儿的心跳率也可以通过手掌感受到。
3. 贴胎仪
贴胎仪可以用来记录胎心率。它通常是一个小仪器，可以捕捉到胎儿的心跳声，并将信息传输到一个记录器上。孕妇可以在家中使用贴胎仪自行进行记录。
需要注意的是，自测胎心需在使用前详细了解使用说明，并正确操作。同时，如果孕妇感到不舒服、宝宝的胎动频率明显减少，建议及时就医。
总之，通过自测胎心率，可以更好地了解宝宝的健康状况，及时发现问题，确保安全分娩。建议孕妇在自测胎心前，和医生或专业医疗机构进行沟通，获得更加准确、全面的胎儿健康信息。
