五个月的宝宝是处于生长发育的关键期，此时骨骼系统的发育尤其重要。因为孩子此时的身体尺寸和体重都在快速增长，需要大量的营养和维生素来支持健康成长。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对骨骼的强化极其重要。正确的钙摄入量对于宝宝健康成长至关重要。
在五个月之前，著名的儿科专家和权威组织都不建议在婴儿早期给宝宝补充钙。这是因为宝宝天生拥有适合自己年龄的浓度和比例的营养素，在不熟悉的营养补充剂中补充营养素会令宝宝失去平衡，可能会引起宝宝营养失衡或其他有害影响。
在宝宝五个月左右，当宝宝开始增加辅食摄入时，可以适当地增加摄入含钙丰富的食材来帮助宝宝摄入足够的钙。
含钙丰富的食物包括奶制品（如酸奶、奶酪等）和绿色叶菜。值得注意的是，宝宝肠胃系统仍处于发展阶段，如果太早引入固体食物，宝宝可能会吞咽不完全，可能引起窒息等风险。
因此，在宝宝五个月左右开始逐步加入辅食的阶段，家长可以向儿科医生咨询并制定适合宝宝的健康饮食计划，为宝宝提供平衡的膳食，帮助宝宝获得足够的钙等营养素。正确认识和了解宝宝营养需求，适量补充营养素，可以让宝宝健康成长。
