为了保障宝宝健康，家长们需要给宝宝补充足够的营养素，其中包括补锌和补钙。对于一岁的宝宝来说，补锌和补钙的时间通常是持续的，建议至少到三岁。以下是详细说明：
第一，为什么需要给宝宝补锌和补钙？
因为宝宝的生长和发育非常快，所以需要足够的营养来支持这个过程。其中，锌和钙是两个极为重要的营养素。锌是人体组织和器官正常发育、维持免疫力和神经系统正常功能必需的微量元素。而钙则是宝宝骨骼和牙齿发育的重要元素，同时也参与了许多其他生理功能。因此，宝宝缺乏锌和钙会对身体健康带来负面影响。
第二，宝宝补锌和补钙多久有？
补锌：通常情况下，母乳喂养的宝宝锌的摄入量比较容易满足，因为母乳中已经含有足够的锌。但是，如果宝宝已经开始断奶或者是人工喂养，建议在医生和营养师的建议下给宝宝额外补充锌。一般来说，宝宝需持续补锌至三岁，以确保他们获得足够的营养。
补钙：钙的摄入量因宝宝年龄和生长阶段而有所不同。在母乳喂养的情况下，宝宝通常能够从母乳中获得所需的钙。但是，在断奶后，需要确保宝宝每天能够获得足够的钙。因此，建议在宝宝一岁之后，加强补充钙质，直到三岁左右。
第三，怎样补充锌和补钙？
补锌：宝宝可以从在饮食中获得锌，也可以通过营养保健品进行补充。例如，可以给宝宝食用富含锌的食物，如海鲜、鸡肉、牛肉、豆类、坚果和全谷类食物等。如果宝宝需要额外的锌，可以使用儿童医生建议的口服营养保健品。
补钙：宝宝可以通过饮食获得足够的钙。钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、干酪、豆腐、小鱼、虾皮、葱花等。此外，宝宝还可以在户外活动中获得足够的阳光，以帮助身体吸收对钙的维护。如果宝宝无法从饮食中获得足够的钙，可以使用医生建议的钙补充剂。
总之，补锌和补钙对于宝宝健康的成长至关重要。家长们需要定期关注宝宝补充营养素的情况，同时根据宝宝的年龄、成长阶段和需求来制定补充方案，给予宝宝最合适的营养。
