在冬季，由于天气寒冷，孩子们的抵抗力会有所下降，容易感染感冒等疾病。而感冒会影响孩子的食欲，导致身体营养不良，补钙和锌便成了重中之重。
补钙是非常重要的，因为钙是构成骨骼的主要物质。长期缺乏钙会导致骨质疏松和骨折等问题。当宝宝感冒时，应该给它吃一些富含钙的食物，如豆腐、牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物含有大量的钙质，可以帮助宝宝补充缺失的钙，提高钙的吸收率。
同时，补充锌也非常必要，因为锌对于宝宝的身体发育和免疫系统的提高起着非常重要的作用。感冒会严重消耗宝宝的锌储备，因此需要在饮食里增加富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等。这些食物富含锌，有助于宝宝的免疫系统提高，保护身体免受疾病的侵害。
此外，需要注意的是，孩子的身体需要充足的休息和饮水。在感冒期间，建议孩子多喝水，补充水分，同时避免暴饮暴食，适量饮食。尽可能让孩子保持室内温暖的环境，避免着凉。
总之，在冬天，我们需要给宝宝提供充足的营养，帮助宝宝摆脱感冒等疾病的侵袭。补钙、补锌是重中之重，但同时也需要注意，宝宝的生活习惯、环境等多个方面的因素也需要同时考虑。只有全方位地保证宝宝的健康，才是最重要的。
