维生素C是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，对于人体健康至关重要。但是，人体无法自己合成维生素C，因此我们必须从食物中获取它。特别是对于婴儿来说，多了解一些关于缺乏维生素C的信息是非常重要的。
通常来说，只有在宝宝的食物摄入不足时才会缺乏维生素C。母乳和配方奶都含有维生素C，因此如果宝宝从3-4个月至6个月内只喝母乳或配方奶而没有其他辅食，那么他们可能会有维生素C缺乏的风险。草莓、柑橘、蕃茄、菜花等维生素C含量较高的水果和蔬菜，是适合宝宝食用的食物。
婴儿缺乏维生素C的症状包括口腔溃疡、牙龈肿痛、皮肤易受伤、乏力和食欲不振等。特别是，如果宝宝在摄入维生素C不足的情况下，可以使宝宝容易感染感冒、细菌性感染和呼吸道感染。此时，就需要及时补充维生素C，以保持宝宝的健康。
因此，建议宝宝的食物中包含维生素C，这些食物包括柑橘类、草莓、奇异果、西红柿、菜花等。当宝宝缺乏维生素C时，及时与医生联系，以便让他们为宝宝开出正确的维生素C补充剂。
总之，如果宝宝摄入维生素C不足，他们会面临许多健康风险，因此确保宝宝饮食均衡并摄取足够的维生素C非常重要。
