在宝宝的成长过程中，钙是很重要的一个营养元素，它不仅对宝宝的骨骼发育有很大的帮助，还能够促进神经和心脏的健康。在宝宝一岁半的时候，饮食是最主要的补钙方式。下面我们来看看一些宝宝吸收钙的方法。
1. 进食富含钙的食物
富含钙的食物有牛奶、豆腐、奶酪、鱼肉、绿叶蔬菜（如芹菜、菜花、花菜、菠菜、西葫芦等）、坚果（如杏仁、腰果、核桃等）、鸡蛋黄等。这些食物不仅含有丰富的钙质，而且一些还含有维生素D，能够促进钙的吸收和利用。
2. 日晒
维生素D是钙的重要吸收物质，在晒太阳的时候，人体皮肤能够自身合成维生素D。所以给宝宝在早上或下午阳光充足的时候，适当的晒太阳，能够增强钙的吸收。
3. 补充维生素D
当季节、地域、天气等环境条件不好时，宝宝不能够得到足够的维生素D，也就影响了钙的吸收。这时候可以给宝宝补充一些维生素D的补品，如口服维生素D滴剂等，但一定要按照医生建议进行使用。
4. 注意食物搭配
宝宝吃单一的食品不能满足身体所需的全部营养元素，要注意搭配。例如：宝宝吃鱼肉的时候，可以搭配一些绿叶蔬菜和鸡蛋黄，以增强宝宝对钙的吸收。
5. 注意饮食卫生
在宝宝一岁半时，消化系统尚未完全发育，需要保证饮食的卫生。同时也要注意宝宝的饮食习惯，多给宝宝吃新鲜水果和蔬菜，适当去掉一些垃圾食品。
总之，通过合理的食物搭配和餐食管理，宝宝可以在饮食中获得足够的钙和维生素D。家长还要注意观察孩子的生长情况，并在必要的时候咨询医生，寻求专业的建议。
