3岁宝宝需要额外补钙，因为这是3岁以下儿童骨骼生长的关键营养素之一。钙是有助于构建强健的骨骼和牙齿的重要营养素，它还有助于维持正常的神经、肌肉和心脏功能。
通常来说，3岁以下儿童每天需要摄入至少500毫克的钙质，而在这个年龄段，他们的饮食可能并不能完全满足这个需求量。因此，向孩子添加富含钙的食物、饮品或额外的营养品是非常必要的。
以下是一些帮助3岁宝宝获得足够钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等都是富含钙的好选择。不过对于稀疏的钙奶或牛奶，注意添加相应的补充钙。
2. 橙色蔬菜：这些蔬菜包括南瓜、胡萝卜、甜菜等，这些蔬菜都是富含钙的好选择。
3. 钙加强的谷物：一些谷物产品中添加了额外的钙，是不错的补钙途径。
4. 坚果和种子：杏仁、榛子、芝麻等都是含钙高的营养食品。
除此之外，如果孩子饮食中不足以提供足够的钙，家长可以考虑添加钙质营养品。但是，在给孩子添加任何营养品之前，最好与儿科医生咨询，以确保所选产品适合孩子的需要和健康状况。
总之，对于3岁以下的宝宝来说，补钙是非常重要的。选择富含钙的食物，或添加钙质营养品，可以帮助孩子获得足够的钙，从而帮助骨骼生长和发育，建立更强健的身体。
