宝宝在生长发育的过程中，由于肝脏和肾脏的发育尚不完善，容易出现体内湿气过多、口渴、口舌生疮等情况，这些症状往往都属于“上火”的表现。那么，宝宝吃什么去火又不发烧呢？
1. 适量水果：水果富含维生素和矿物质，帮助宝宝排除体内的湿气和废物。但要控制摄入量，不宜过多，否则会增加肠胃负担，导致腹泻。
2. 稀饭、粥类：宝宝容易引起口渴和便秘，因此推荐选择稀饭、粥类食物。这些食物容易消化，且含有少量蔗糖，有助于缓解口渴。
3. 鲜菜、水果汁：宝宝吃什么去火又不发烧？鲜菜、水果汁是不错的选择。蔬菜含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助宝宝消化，水分也能补充宝宝体内所需的水分。
4. 清淡的食物：宝宝上火后，应尽量选择清淡的食物，以避免过多的油脂和厚重的口感。清淡的食物包括炖汤、清炒菜等，有助于排出体内的湿气。
5. 喝水：保持宝宝身体水分的摄入是非常关键的。饮用清水有助于稀释消化液，增加肠蠕动，促进宝宝身体新陈代谢的规律性。婴儿可以在喂食间隙适当喝水，避免与喂食一起饮水，容易引起上吐下泻情况。
总之，宝宝吃什么去火又不发烧？选择质量好、营养丰富、清淡易消化并且含水量较多的食物。控制食用量，避免造成消化不良。平时家长还应该培养孩子定时饮水的习惯，让宝宝的身体保持良好的状态。
