对于宝宝来说，维生素D是非常重要的。这是由于维生素D有助于促进宝宝正常骨骼生长和发育，支持其免疫系统和神经系统的健康。另外，维生素D还可以帮助宝宝吸收钙和磷，以及维持正常的血液钙平衡。
宝宝可以通过日晒和饮食来获得维生素D。在日晒方面，适当时段在户外让宝宝接触深色衣服外露的皮肤，这样可以帮助宝宝获得足够的维生素D。但在明确日晒安全的条件下，为了防止晒伤、晒黑和紫外线辐射对宝宝的危害，建议少于6个月的宝宝和长时间户外活动的儿童涂防晒霜。
除此之外，合理膳食也可以增加宝宝获得维生素D的机会。一些常见的维生素D丰富的食物包括：
1. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲚鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
2. 蛋黄：尽管蛋白质是宝宝最好的蛋白质来源之一，但它们所含的蛋黄中也含有维生素D。
3. 有些奶制品：乳制品，如奶酪、黄油和酸奶，也可能含有添加了维生素D的高保真产品。
如果宝宝无法获得足够的维生素D，建议在儿科医生的指导下使用维生素D补充剂。塔布达（一种复方维生素D3滴剂）是一种常用的维生素D补充剂，在儿科医生的建议下使用可以确保宝宝获得足够的维生素D，同时避免对宝宝身体造成潜在的风险。
