维生素B族是针对一组有机化合物的名称，其中包括8种水溶性维生素，分别是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素实际上不是单独的物质，而是一组化合物以及其协同作用的表现。
对于宝宝来说，维生素B族的重要性不可忽视，因为它们参与了许多重要的生化过程，如生长发育、能量代谢和神经系统功能等。在确保宝宝获得足够的维生素B族的同时，也需要注意保证其摄入的其他营养素（如铁、蛋白质和钙等）的平衡。
以下是各种维生素B族的具体功能和适宜年龄范围：
1.维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢和神经系统功能，推荐给初生婴儿和婴儿期的宝宝（0-6个月），每天需要0.2毫克。
2.维生素B2（核黄素）：参与能量代谢和造血功能，还有助于维持眼睛和皮肤健康，适合6个月以上的宝宝，每天需要0.3毫克。
3.维生素B3（烟酸）：帮助维持消化系统健康，适合6个月以上的宝宝，每天需要4毫克。
4.维生素B5（泛酸）：参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，推荐给6个月以上的宝宝，每天需要1.7毫克。
5.维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢和神经系统功能，适合6个月以上的宝宝，每天需要0.1毫克。
6.维生素B7（生物素）：有助于蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，适合6个月以上的宝宝，每天需要10微克。
7.维生素B9（叶酸）：有助于细胞分裂和生长发育，适合6个月以上的宝宝，每天需要80微克。
8.维生素B12（cobalamins）：参与脑、神经和血液细胞的发育和功能，适合6个月以上的宝宝，每天需要0.4微克。
总的来说，维生素B族对于宝宝的成长发育和健康至关重要，但仍需要按照适宜年龄和适宜剂量来使用。如果您有任何疑问或需要推荐适合您宝宝的维生素B族产品，请咨询医生或专业营养师的建议。
