四岁宝宝如果出汗过多或者出汗后没有及时补充水分，会导致体内水分流失严重，引起脱水。脱水会引发口渴、头痛、头晕、恶心、呕吐等不适症状，甚至危及生命。所以对于四岁宝宝出汗怎么补水这个问题，有以下几个建议：
1.及时补充水分
当宝宝出汗后，及时给宝宝补充水分，可以帮助宝宝恢复体内水分平衡。喂水的方式可以是饮用自来水或者矿泉水。但是要注意不要让宝宝一次喝太多水，以免引起呕吐。
2. 喝适当的饮料
有些饮料可以帮助宝宝更好地补充水分，例如运动饮料和果汁等。运动饮料中含有电解质成分，可以在补充水分的同时帮助宝宝补充体内的电解质。水果汁中含有维生素和矿物质，对于促进宝宝身体健康也很有好处。但是要注意不要给宝宝过多的加糖饮料，否则会影响到宝宝的健康。
3.注意饮食
丰富多彩的饮食有助于宝宝补充所需的营养素和水分。例如蔬菜、水果、牛奶等含有水分丰富的食物，可以帮助宝宝在饮食中得到足够的水分，同时还可以提供宝宝身体所需的营养素。
4.正确的补水方式
当宝宝出汗严重时，应该采取适当的补水方式。通常情况下，可以采用口服补水剂或者静脉补水的方法来补水。但是这个需要根据宝宝的具体情况来决定。
总之，四岁宝宝出汗后及时补水非常重要。家长要注意给宝宝提供充足的水分和适当的食物，让宝宝的体内保持良好的水分平衡，避免脱水的发生，保障宝宝的健康。
