2岁多的宝宝的身体正在快速发育，在这个阶段，大量的钙质都被用来建立骨骼和牙齿。因此，补钙是非常必要的。
在宝宝的饮食中，富含钙质的食物应该是优先考虑，例如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等等。同时，为了增加钙的吸收，宝宝需要摄入富含维生素D的食物，例如蛋黄、鲨鱼肝油、肝、鱼等。
除了慢慢引导宝宝均衡饮食以外，宝宝也可以通过口服钙复合维生素D等营养品来获得钙质。但是，这些营养品的用量需要遵循医生建议的剂量，过量摄入反而会对宝宝的健康带来负面影响。
至少每天应该让宝宝摄入800-1000毫克的钙质，这个数值可以通过科学的饮食搭配来达成。同时，需要注意的是，宝宝的肠胃功能尚未完善，容易受到摄取食物的影响，在引导宝宝补钙的过程中，仍需要注意食材的安全以及宝宝的身体反应。如果宝宝有任何不适，及时就医，避免健康风险。
