胎儿缺氧是指胎儿在子宫内由于供氧不足而导致的一种状况。缺氧会给胎儿的发育和健康带来不良影响，因此应该尽早调节，以避免不必要的风险。以下是一些缓解胎儿缺氧的方法：
1. 遵循健康的饮食习惯，饮食应有足够的维生素和矿物质，特别是蛋白质和铁质，以保证胎儿的正常发育，增加免疫力。
2. 坚持适度的体育锻炼，可以通过运动来提高胎儿的氧气供应。并且运动有助于增加深呼吸，增加肺部灵活性，帮助父母保持健康。
3. 孕妇应当保持心情愉快，心情重要的影响着胎儿发育，心情不好会影响胎儿的正常生长，甚至导致早产。
4. 孕妇应当避免接触有害物质，比如烟草，酒精，部分药物，规避化学品或环境污染等。
5. 孕妇和胎儿应保持充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。
6. 遵循正常的生产方式，非正常分娩或手术分娩可能会增加胎儿缺氧的风险。
总之，孕妇应该尽可能避免可能对胎儿造成不良影响的环境，保持良好的生活习惯和心态，保证充足的氧气供应，切勿有过度操劳或不合理的饮食习惯。如果胎儿出现了缺氧的状况，及时就诊，听取医生建议给与处理。
