孕期是母体供给胎儿营养的重要时期，但如果饮食不当就可能会摄入过多有害物质，导致胎儿吸收不良、免疫力低下等问题。以下是几种能够帮助去胎毒的食品。
1. 水果： 水果富含多种维生素、纤维素等营养成分，能够帮助母体排毒和改善消化系统。如苹果、葡萄柚、梨子等能将体内毒素排出。
2. 蔬菜： 蔬菜能够提供多种必要的维生素、矿物质和纤维素等，帮助消化及维持内分泌平衡。尤其是像菠菜、芹菜、空心菜等深绿叶菜，富含叶绿素，能够有效去除毒素。
3. 豆类： 豆类富含植物蛋白和纤维素等营养成分，比如黄豆、黑豆、红豆等，能够帮助增强体力、改善肠胃道功能及解毒。
4. 坚果类： 坚果类不仅能够提供不少的蛋白质和纤维素，还富含抗氧化物和维生素E等有益成分，如：腰果、杏仁、核桃等，对于孕妇的健康十分有帮助。
5. 饮水： 孕期中适当增大饮水量，能够利于身体排毒及补充身体所需水分。过滤净化的水不仅能够去除不少污染物，同时也减少因为空腹饮水造成的胆固醇等物质堆积。
6. 植物油： 植物油能够为母体提供脂肪酸和其他必需的营养成分，帮助消化和增加菜式口感。但是妈妈们应该注意油量，过量摄入会加重身体负担。
总之，孕妇的饮食应以清淡、易消化为主，忌食辛辣、油腻或者加工过多的食品，同时多吃新鲜、自然的食品，以保证宝宝的健康发育。注意饮食健康，能帮助减少胎儿的毒素摄入，有效保障母婴的身体健康。
