孕期晚期是胎儿发育最快的时期，也是妈妈身体受到最大负担的时期。排胎毒不仅可以减轻孕妈的负担，而且对肚中的宝宝也有很大的好处。那么，孕期晚期怎样排胎毒呢？
1.多喝水
孕期晚期妈妈的身体需要更多的水来滋润身体，促进新陈代谢，帮助身体排出废物，清洁肾脏和膀胱，减轻疲劳感和消除体内的毒素。因此，孕期晚期妈妈每天要喝足够的水，最好不少于8杯（2000毫升）。
2.适当运动
适当的运动可以帮助孕期晚期妈妈更好地消耗身体过多的能量，从而减轻身体的疲劳感和排出身体内的毒素。妊娠高峰期之后可以适量的做一些轻松的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等活动，避免长时间坐着或站着。
3.食物清淡
孕期晚期妈妈避免食用高脂肪、高热量、高盐分以及大量含化学物质的食品，如快餐、薯片和罐装食品等。应该选择新鲜、自然、有机且富含营养成分的蔬菜、水果和全麦食品，保持好的饮食习惯，让身体更能充分吸收营养，促进胎儿的生长发育。
4.睡眠充足
孕期晚期妈妈应该尽可能多地休息，保证充足的睡眠，身体每晚至少需要八个小时的睡眠。充足的睡眠可以帮助身体充满精力，保持正常的新陈代谢活动，排出体内的毒素。
5.心情愉快
要保持良好的心情，尽量远离各种负面情绪，如紧张、压抑和不安，选择愉快的娱乐活动，参加和家人朋友的互动和聚会，也可以看书，听音乐等活动，放松身心，减少身体的负担，排出体内毒素。
总之，孕期晚期要通过多喝水、适当运动、食物清淡、睡眠充足和心情愉快等方法来帮助身体达到排胎毒的目的，大大减轻孕妈的压力和疲劳感，保持健康的身体状况，让肚中的宝宝也能得到好的护理。
