五岁宝宝头疼发烧是一件让妈妈们非常担心的事情，因为孩子的身体比成人更加娇嫩，对药物及营养物质的吸收能力也较低，所以在孩子生病时要特别注意饮食和药物的选择。
针对五岁宝宝头疼发烧的问题，首先要保证孩子的日常饮食均衡，食物清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，与此同时，孩子的饮食要尽可能的保证营养丰富，增加维生素C、B群和锌等营养素的供应，帮助增强孩子的免疫力，降低感冒发生的机率。
对于五岁宝宝头疼发烧引起的不适，家长可以采用以下几种安全有效的方法来缓解孩子的症状。
1. 喝足够的水：孩子发烧时会出汗较多，如果不及时补充足够的水分，就会容易引发脱水，所以家长要鼓励孩子多喝水或汤，可以使孩子身体恢复水分平衡。
2. 适度降温：发烧时要让孩子注意保暖，也要避免温度过高的环境，适度的降温有利于缓解孩子的疼痛和不适症状。可以用湿毛巾轻轻擦拭孩子的额头和身体，或者在孩子的额头上放置一块温度适中的敷料。
3. 适量运动：适当的运动能够促进孩子吸氧量增加，缓解头痛状况。可以让孩子适当的运动一下，比如散步、做简单的体育运动或做些轻松的伸展操，这样不仅可以恢复身体机能，还有助于改善儿童的情绪。
4. 选用适当的药物：如果孩子头疼、发烧严重，影响了孩子的正常生活和学习，家长可以选择口服解热镇痛药来缓解这些症状，但要严格按照医生的建议和用药说明书的要求来使用药物，切忌盲目使用。
总之，当发现孩子出现头疼发烧的情况时，家长应该冷静处理，尽快给孩子提供必要的治疗，同时也要注意孩子的饮食和营养，帮助孩子快速恢复健康状态。
