宝宝生长发育需要不断的补充营养，其中钙是不可或缺的一个元素。钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长都有着重要的帮助作用。而钙的摄入对于宝宝的身体健康也有着至关重要的影响。下面我们来了解一下给宝宝补钙的最优选择。
母乳喂养是最好的选择
对于0-6个月的婴儿，母乳是最好的选择，同时母乳也是最自然、最均衡营养、最易消化的食物。母乳中的钙、铁、锌等微量元素含量丰富且有利于吸收利用。此外，母乳反而能促进钙的吸收，增强骨骼的钙质析取能力。
适量吃富含钙的食物
对于辅食已经开始添加的宝宝，应适量添加富含钙的食物，如鲜奶、豆腐、鱼虾、绿叶蔬菜、芝麻、核桃、鸡蛋等富含钙的食物。宝宝每天需要的钙摄入量为500-800mg，可以通过富含钙质的食物来摄取，保证全面均衡的营养。
但是需要注意，宝宝的肠胃道相对幼嫩，宝妈们在喂养富含钙的食物时需要分量适度，以免宝宝消化不良，影响健康。
综上所述，补钙最优选择是母乳喂养，宝宝所需的营养从母乳中得到了满足。对于添加辅食阶段的宝宝，需要注意富含钙的食物的添加，并注意控制用量。同时，宝宝的健康也需要注意全面均衡的营养摄入，才能健康快乐成长！
