胎儿畸形是指在宝宝生长过程中由于某种原因而导致身体结构的异常发育，其涉及部位很广，如头颅、四肢、脊柱、内脏等等。对于准备怀孕的女性而言，如何保持胎儿的健康成为一个非常重要的问题。以下是一些能够预防胎儿畸形的食物，供大家参考。
1. 豆类食品
豆类蛋白质含有必须的8种氨基酸，能够刺激胚胎发育，而富含叶酸的食物也很多出现在豆类食品中，包括绿豆、黑豆、大豆、黄豆等等。另外，豆类食品中还含有丰富的铁、钙、维生素B族等多种营养成分，能够增强身体的抵抗力，提高免疫力。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中富含的维生素A、叶酸、维生素C等能够促进身体各部分的形态形成，如维生素A有利于胚胎的视网膜形成，叶酸缺乏则容易引起胎儿神经管畸形，而维生素C则能够增强胎儿的免疫力，预防感染。
3. 深水鱼
深水鱼中富含不饱和脂肪酸和碘元素，有利于胎儿的脑部发育和神经系统发育。事实上，不少研究们还发现深水鱼中还含有一种叫做DHA的物质，它能够促进胎儿的神经细胞生成，有利于婴儿的认知能力和思维意识发育。
4. 牛奶
牛奶含有大量的钙元素，对于胎儿的骨骼发育非常重要。同时，牛奶中的蛋白质也是胎儿必须需要的营养元素，它们能够为胆固醇的形成提供必须的帮助，而且还能够帮助身体吸收其它的营养元素。
5. 果蔬类食品
多吃新鲜果蔬，不但有利于宝宝的身体发育，而且还能够提高母体的免疫力。特别是一些富含维生素C的红、黄橙色蔬菜和水果中还有许多黄酮类物质，这些物质能够抗氧化、抗衰老，同时提高免疫力，预防胎儿畸形。
综上所述，准备怀孕的女性就应该多关注自己的日常饮食习惯，保证各类营养物质的摄入，预防胎儿畸形。同时，还要避免接触有害物质，如化学药品、辐射和化肥等，让胎儿在一个安全健康的环境中成长。
