孕妇如果蹲了一会，胎儿并不会立即出现缺氧的情况。但是，长时间的蹲姿会增加孕妇的肌肉负担，并对孕妇的膝盖和下背部带来压力，容易引发疼痛和疲劳。同时，如果孕妇蹲太深或蹲姿不正确，还可能导致骨盆变形、宫缩加剧等问题。
对于胎儿来说，缺氧的情况主要是由于孕妇过度运动或进行激烈运动、窒息、母体缺氧、胎盘功能异常等原因引起的。如果孕妇只是蹲了一会儿，并且呼吸没有过于困难，孕妇和胎儿都不会出现明显的缺氧症状。
当注重孕妇保护膝盖和下背部
虽然孕妇偶尔蹲一下不会对胎儿造成实质性的不良影响，但孕妇在怀孕期间仍需要注重保护膝盖和下背部，适度参加有益的运动，并保持正确体位。
孕妇可以选择一些适合孕妇的瑜伽、散步、水中运动等运动。这些瑜伽动作有促进胎儿发育的作用，有利于调节体内激素，缓解孕期不适，同时还能练就柔韧的肢体和舒缓宫缩的作用。
此外，孕妇进行站立、蹲姿等运动时，要注意肩背挺直，胸部微抬，并将体重分散到两个脚掌，避免一只腿负担过大。蹲时，两脚距离不宜过宽，双腿距离不要超过臀部宽度，依靠膝盖弯曲下蹲即可，不要过度弯腰或扭动，避免加重腰部和盆骨的负担。
总之，孕妇需要保持适当的身体运动，避免久坐或过度的运动。正确的体位能让胎儿充分的得到氧气，并降低发生孕期疾病的风险。如果孕妇有任何不适症状或身体有不适，应该尽快就医。
