对于一岁三个月的宝宝，维生素B6是十分重要的营养素之一。维生素B6主要在肝脏、肾脏、蛋黄、牛肉、猪肉、鳝鱼、大豆、麦片、坚果等食物中富含。为了保证宝宝的健康成长，应该从饮食中摄入足够的维生素B6。
以下是一些富含维生素B6的食物：
1. 蛋黄
蛋黄含有丰富的营养素，包括维生素B6、胆碱、叶酸和蛋白质等。宝宝可吃蒸熟的整个鸡蛋，尤其要注意确保蛋黄完全熟透。
2. 猪肉
猪肉是富含维生素B6的肉类之一，宝宝可以吃一些烤、煮、蒸或炖猪肉。
3. 鸡肉
鸡肉也是富含维生素B6的肉类，宝宝可以吃一些烤、煮、蒸或炖鸡肉。
4. 牛肉
牛肉是富含维生素B6的肉类，宝宝可以吃一些煮、蒸或炖牛肉。
5. 鳝鱼
鳝鱼也是富含维生素B6的食物之一。宝宝可以吃清炒、蒸或煮的鳝鱼。
6. 大豆制品
大豆制品如豆腐、豆浆等，也是富含维生素B6的食物之一。宝宝可以吃一些清蒸或炖豆腐，或直接喝一些豆浆。
7. 杏仁、核桃等坚果
杏仁、核桃等坚果也含有一定量的维生素B6，但宝宝在食用前要确保没有食物过敏的情况。
总之，为了让宝宝摄入足够的维生素B6，家长可以保证宝宝的饮食均衡、多样化，选择一些新鲜、天然、高营养的食物给宝宝食用，同时，注意食用方法和卫生，切勿过度处理食物导致营养减少。
