补钙是婴幼儿生长发育过程中的必须环节。一般来说，母乳喂养的宝宝可以得到足够的钙质，但如果母乳不够或是婴儿已经断奶，需要通过其他途径补充钙质。那么，宝宝常规补钙需要多少毫克呢？
根据专业药学数据显示，1岁以下的婴儿每天应补充200-300毫克的钙质，而1岁以上的幼儿则应每天摄入500毫克左右。由此可见，宝宝的补钙量是因年龄而异的，并且需要注意摄入量，过多或过少都会对宝宝身体产生不良影响。
在给宝宝补钙的过程中，我们也需要注意钙的源头。
1. 孕妇和母乳喂养：孕妇在孕期要保证摄入充足的钙质，以保证自身的骨骼健康和宝宝正常的发育。同时，母乳中也含有适量的钙质，可以满足婴儿的生长发育需求。
2. 食物：宝宝补钙的最佳途径就是通过饮食摄入充足的钙质。鱼肉、蛋黄、豆腐、奶酪、牛奶等都是钙质丰富的食物，可以作为宝宝的主食。
3. 维生素D：维生素D能够促进钙的吸收利用，因此，有必要加强维生素D的补充。可以在宝宝奶粉中添加维生素D，或是吃富含维生素D的食物。
总之，宝宝常规补钙需要注意年龄和摄入量，并且钙的摄入途径也需要注意。家长们可以通过科学合理的方法，给宝宝提供足够的钙质，保证婴儿的身体健康。
