身上的胎毒是指孕妇体内不良物质的积累，包括代谢废物、重金属、农药、化学物质等。孕妇应该通过保持良好的生活方式和饮食习惯来预防和减少这些毒素的积累。但是如果已经出现了胎毒，那么就需要采取措施去除它们。
1. 坚持适量的运动。孕妇可以选择一些适合自己的轻度运动，例如散步、瑜伽和游泳等。通过运动，可以促进代谢，使得机体更好地排出废物和毒素。
2. 多喝水。水是身体排除毒素的重要手段。孕妇应该每天喝够足够的水，以促进身体的代谢和废物的排出。
3. 保持健康的饮食。孕妇应该尽量选择天然、新鲜的食材，避免食用过多的加工食品和含有化学添加剂的食品。此外，食用一些富含纤维、维生素和矿物质的食物也可以帮助孕妇排毒。
4. 睡眠充足。睡眠不足会影响身体的正常代谢和排毒。孕妇应该保持充足的睡眠，早睡早起，保证身体有足够的休息时间。
5. 按摩和理疗。孕妇可以选择按摩和理疗来促进身体的血液循环，加速代谢，排毒。
总之，孕妇要保持积极健康的生活方式，避免接触有害物质，合理饮食和运动，帮助身体排毒，保持自身的健康和胎儿的健康。如果出现不适症状，应及时咨询医生。
