维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素。它可以被身体利用以促进正常的身体发育，增强免疫系统功能，以及保护皮肤和眼睛健康。2岁的小宝宝还处于成长阶段，需要把维生素B2加入到他们的健康饮食中。
以下是2岁小宝宝可以补充维生素B2的食物：
1. 奶类：牛奶和奶酪是添加维生素B2的重要来源之一。2岁的小宝宝每天应该摄入2杯牛奶或相同数量的奶制品，例如奶酪或酸奶，以满足身体的需求。
2. 肉类：瘦肉、鸡肉和其他禽类，以及鱼类和贝壳类，都是富含维生素B2的食物。 2岁的小宝宝可以食用一些裹有面粉的鸡肉或鱼肉块，这些食物将有助于提高身体吸收维生素B2的能力。
3. 蔬菜：绿色蔬菜特别丰富，因此包括菠菜、羽衣甘蓝和西红柿在内的蔬菜可以为宝宝提供充足的维生素B2。
4. 红肾豆：红肾豆是补充维生素B2的重要来源之一。 2岁的小宝宝可以食用豆浆或者红肾豆、绿豆汤等食物。
除了通过饮食来补充足够的维生素B2外，还可以考虑使用一些婴儿维生素补剂来确保宝宝获得充足的维生素B2。不管是饮食补充，还是口服补剂，家长一定要在医生或专业营养师的指导下进行，避免给宝宝摄入过多维生素B2，引发过量的问题。
