三岁宝宝不吃菜，补充钙质变得特别重要。钙是宝宝健康成长的关键，因为它有助于骨骼和牙齿的形成，维持身体的免疫系统和神经系统的正常功能。以下是三岁宝宝不吃菜，如何补充钙质的方法：
1. 牛奶：奶制品是一个重要而富含钙质的食品。尝试给宝宝喝一些牛奶，奶酪或酸奶，也可以用作菜肴的配料。但是，如果您的宝宝患有乳糖不耐受或其他乳制品过敏症，不要给宝宝喝牛奶。
2. 海带和紫菜：海带和紫菜含有极高的钙含量，可以用于制作汤和即食菜。将食材加入到宝宝的饮食中，可以加快骨骼发育。
3. 品种多样的水产品：很多水产品中含有相当丰富的钙，例如螃蟹，虾，鳕鱼等等，可以让宝宝食用。特别是鱼类，可以选用经过中大型深海鱼，含有DHA，EPA等营养素。
4. 果蔬：虽然宝宝不吃菜，但是蔬菜水果必不可少。尤其是绿色蔬菜，例如菠菜，芥菜和西兰花，是富含钙质的有利于健康的纤维素食品和其他微量营养素。
5. 青菜、豆腐等：还有很多熟食也含有丰富的钙，例如豆腐等黄豆莎莎的食品。
总之，通过这些食品，您可以为三岁宝宝提供必要的钙质，因为骨质生长需要消耗大量的能量和营养元素。如果确信宝宝没有吃到足够的钙，可以考虑给宝宝补充钙质的补助剂。不过，给宝宝补钙药可能需要依据医生建议进行，并且需要注意使用剂量和用途。最后要认识到，为宝宝的饮食提供适当的均衡和营养的食品很重要，不能只考虑其中的一部分。
