宝宝的骨骼发育需要充足的钙元素支持，缺乏钙元素易导致骨软化、缺钙等问题，因此宝宝的补钙是非常重要的。那么一年中宝宝补钙多久呢？接下来就给大家详细介绍。
宝宝的补钙时机
1. 0~6个月：宝宝从出生开始，人体内存储的钙元素会不断消耗，0~6个月这个阶段宝宝需要得到较高的钙元素补充。母乳中的钙元素含量不高，建议宝妈在满月后给宝宝添加合适的人工奶粉。
2. 6个月~1岁：宝宝开始吃辅食，一定要保证吃的食物中含有足够的钙元素，如豆腐、奶酪、蛋类、海鲜等，同时搭配富含维生素D的食物、适当晒太阳。
3. 1岁~2岁：宝宝开始长牙，吃的食物范围扩大，但随着宝宝开始拒食或挑食的现象越来越多，可能会导致钙元素摄入不足。同时2岁以后宝宝身体运动量增加，钙元素在代谢过程中不断流失，因此补钙仍需坚持。
宝宝补钙的方法
1.食补：宝宝通过饮食摄入钙元素是最好的方式，建议多喝牛奶、吃鱼类、豆腐、芝士、蔬菜等富含钙元素的食物，注意搭配维生素D，有助于钙元素的吸收。
2.晒太阳：适当的阳光能够刺激人体的皮肤合成维生素D，有助于钙元素吸收，但一定要注意防晒，避免日晒过度，建议早晨和傍晚时晒太阳。
3.补钙药品：如果宝宝的饮食中缺乏钙元素，或者体内的钙元素吸收不良，可以适当服用一些补钙药品，但需要听从医生建议，不可盲目服用。
总之，宝宝的补钙是一个长期的过程，需从出生一直坚持到成长期，建议在医生的指导下，根据不同的年龄段、不同的身体情况制定合理的钙元素补充计划。同时，宝妈要注意宝宝的饮食搭配，合理搭配富含钙元素的食物，让宝宝健康成长。
