吞咽困难是一种常见的现象，可能是由于吞咽管或食管狭窄引起的，也可能是由于舌头或喉部肌肉功能障碍引起的。吞咽不好可以导致经常喉咙痒、涨、痛等症状出现，甚至会呛到奶或其他食物，给身体健康带来极大的影响，因此，我们需要积极地采取一些方法来解决这个问题。
首先，我们可以采用改变姿势的方法：将身体直立或略向前倾，保持舌头舒展，并从一侧咽喉下咽，同时慢慢咽下奶或其他液体食物，切忌仓促，以免呛咳。要注意的是，在吞咽过程中，应该慢慢地咀嚼食物，调整呼吸，以免吞咽过程受到影响。
其次，我们可以注意饮食习惯。尽量避免大口喝水、吞咽过快、嗓子干燥等因素，这些因素会加重吞咽问题。同时，应选择一些易于咀嚼和消化的食物，如粥、面条、软煮的米饭、烂糊状的蔬菜等。
最后，如果吞咽困难情况严重，需要到医院检查。有可能由于食道癌、舌癌等属于恶性肿瘤的原因引起这种情况。因此，及早发现和治疗非常重要。
总之，吞咽不好可以引起很多不适，对身体健康造成严重的影响。我们应该采取一些有效的措施来缓解这种现象。如果情况较为严重，建议尽快到医院检查，以免延误治疗。同时，注意保持饮食习惯的良好，保持情绪稳定，增加锻炼量，有助于缓解吞咽不好的症状。
