宝宝六个月龄的时候，需要适当地添加一些富含钙质的食物，以满足生长发育的需要。以下是一些适合宝宝吃的富含钙质的食物：
1. 母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉都是宝宝最主要的营养来源，其中含有丰富的钙质。
2. 宝宝米粉或麦片：这些食物中添加了维生素和矿物质，包括钙质。妈妈可以在加水煮熟后加入一些水果泥或蔬菜泥，提供更丰富的营养。
3. 柿子椒：柿子椒是一种富含钙质的蔬菜。可以将柿子椒榨成汁或蒸熟后加入饭粥中。
4. 紫菜：紫菜是富含钙质的海藻，可以煮成紫菜汤或者加入饭粥中，丰富宝宝的营养。
5. 羊奶：羊奶中的钙比牛奶更易被宝宝吸收。可以提供一定量的羊奶，但要注意不宜过度喝羊奶。
注意：在给宝宝添加新食物时，要逐渐增加新食物和新口味，观察宝宝的反应，如果出现不适反应应当立即停止。同时，任何新添加的食物应该是纯净、无添加剂的。
