胎儿缺氧是由于胎盘血流不畅或氧气供应不足而导致的。缺氧会对胎儿的生长和发育产生负面影响，因此孕妇需要注意饮食来提高胎儿的氧气供应和血流。
以下是一些具有补氧效果的食物：
1. 绿色蔬菜。
绿色蔬菜含有丰富的叶绿素，具有促进血液循环和氧气供应的作用。如菠菜、芥菜、苦菜等。
2. 水果。
富含维生素C的水果可以促进体内铁元素的吸收，增加血红蛋白含量，提高血液的运输能力。如橙子、柠檬、草莓等。
3. 豆类。
豆类富含蛋白质和铁元素，能够促进红细胞的生成，增加血液容量和输送能力。如豆腐、黄豆、花生等。
4. 枸杞子。
枸杞子富含维生素B1、B2、E等多种营养物质，能够有效保护血管，增强血液循环和氧气输送能力。
5. 海产品。
海产品富含omega-3脂肪酸和DHA等营养物质，可以促进胎儿脑部的发育，增强血管弹性，提高血液的氧气输送能力。
总之，孕妇应该保持合理的饮食结构，多食用富含以上食物成分的食品，保障胎儿的健康发育。另外，孕妇还需避免过度体力活动和情绪波动，保持心情愉悦，有益于胎儿的生长和发育。
