夏天气温高，人体新陈代谢加快，出汗自然也多。此时，宝宝喝凉水出汗是正常的生理现象，而且一定程度上有助于降温和保持身体水分平衡。但是，如果宝宝过量喝凉水和过度出汗，也存在一定的风险和危险性。
首先，夏季气温高，人体散热能力相对较差，过度出汗会导致水分和电解质的丢失，出现脱水、中暑、低钠血症等症状。出汗过多会导致钠离子和水分的流失，使得机体的电解质平衡失调，容易导致疲劳、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会危及生命。
其次，过度的喝凉水也会产生一定的负面影响。夏季气温高，人体对外界的温度变化非常敏感，饮用过多的冷饮会刺激胃肠道，导致肠胃蠕动加快，容易引起腹泻、胃部不适等症状，同时，还有可能引发体内湿气过重，导致身体虚弱、容易感冒。
因此，夏天宝宝要喝凉水，需要适量、适度，控制喝水总量在一天1.2-1.5L左右，同时也要注意饮水的温度，宜选择温度适中的饮品，避免过于冰凉的饮料，以免刺激胃肠、伤神损气，对宝宝的身体造成不利影响。
还有一个注意点是，宝宝喝凉水和出汗后，要及时擦干汗水、穿上透气的衣服，避免长时间湿热状况，避免感冒、咳嗽等疾病的发生。
总之，夏天宝宝喝凉水和出汗是正常的生理现象，但需要适当控制水量和温度，饮食搭配也要注意，避免影响身体健康。同时，家长也应该根据宝宝的体质情况和环境条件，量身定制饮食计划和保健措施，让宝宝度过一个健康、快乐的夏天。
