钙是人体健康必需的微量元素之一，对于婴幼儿来说，适量的钙摄入对于骨骼生长和发育至关重要。2岁以下的幼儿是骨骼生长最快的时期，因此补钙更为重要。但是，避免过度补钙，对于幼儿健康也是至关重要的。
1岁的宝宝补钙可以从日常食物中摄取。牛奶、酸奶等乳制品，豆腐、海产品等都是非常丰富的钙源。妈妈可以为宝宝选择合适的食物来增加钙的摄入量。除了食物中摄取钙外，适量的户外运动和充足的太阳光也有助于促进钙的吸收。
其实，幼儿阶段过度补钙的情况也很常见。过度补钙也会对幼儿健康造成不良影响。过量的钙会对幼儿肾脏造成负担，还容易引发便秘等问题。因此，家长在给宝宝补钙时应注意不要过度，要根据幼儿需要适量添加钙，并注意控制钙的摄入量。
总体而言，1岁的宝宝应适量地摄取钙，同时保持合理的饮食，并进行适量的运动。2岁以后，宝宝的钙需求量略有增加，但也不必过度补钙。家长可以咨询医生和营养师，根据幼儿的具体情况和需要科学地制定补钙计划。
