对于婴幼儿阶段来说，摄入足够的营养素对宝宝的健康发育和免疫力很重要，其中包括钙和锌。 钙是一种重要的矿物质，它在骨骼形成、肌肉收缩、血液凝固、神经信号传递等方面都有重要作用。而锌则对于身体的免疫系统、消化系统、神经系统、皮肤和发育等方面都起到了关键性的作用。但同时需要注意的是，过量的摄入钙和锌也会对宝宝的健康造成影响。
通常来说，宝宝补钙的最好时间是在餐后，不宜在睡前补钙。因为睡前补钙可能会导致宝宝的睡眠质量下降甚至影响睡眠，因为它可能会刺激宝宝的神经系统，导致宝宝难以入睡或导致晚上频繁醒来。同时，过量的钙摄入也会引起宝宝的消化问题，例如腹泻或便秘等。
相较于睡前补钙，更加科学的方法是通过饮食来摄入足够的钙和锌。宝宝饮食中的钙和锌摄入要均衡，不要盲目追求高钙、高锌的食物。一些富含钙和锌的食物包括：牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、虾米、鱼、海藻等等，这些食物也适合在宝宝的正餐中提供营养。
如果宝宝确实需要补钙和锌，建议在医生的指导下使用适量的营养补充剂，以确保宝宝的安全并避免过量的副作用。
总之，宝宝睡前补钙加锌并不是一个科学、安全的方法，在健康饮食和专业医生指导的基础上，才是宝宝健康成长的关键。
