5岁是宝宝生长的关键时期，因此饮食中的营养摄取非常重要。钙是构建骨骼和牙齿的必要元素，对于宝宝的健康成长来说，很重要。
以下是一些帮助宝宝补钙长高的方法：
1.饮食中含钙高的食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鱼、海藻、花生等都含有丰富的钙质。
2.晒太阳：皮肤接收到阳光后自然合成维生素D，维生素D能协助体内吸收钙质，因此避免宝宝长时间待在室内。
3.运动：运动能促进钙的吸收和利用，尤其是一些舞蹈、篮球、网球等运动，能刺激骨骼生长。
4.钙制品：除了饮食中摄取到的钙之外，还可以适度使用一些钙制品进行补充，如钙片、钙粉等。
5.减少碳酸饮料、咖啡、茶等对钙的吸收影响。
不过，有些宝宝可能会有钙吸收不良等情况，因此如果宝宝存在补钙不足的情况，建议家长到医院进行检查，以便及时解决问题。
