对于过敏宝宝来说，维生素D的摄入非常重要，因为它可以增强免疫系统功能、促进钙的吸收和骨骼健康。然而，过敏宝宝可能会对一些维生素D补充剂中的成分过敏，因此我们需要找到适合过敏宝宝的维生素D来源。
1. 食物来源
自然食品是获取维生素D最好的选择。鲨鱼肝油、鱼肝油、鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼）、蘑菇和鸡蛋黄都是很好的维生素D来源。
2. 维生素D滴剂
对于过敏宝宝来说，维生素D滴剂可能是一种更好的选择。这些滴剂通常是脱敏的，不含任何常见的过敏原，例如麸质、大豆、花生、牛奶和乳糖。
3. 草本植物干粉
有一些草本植物干粉，比如牛至、鼠尾草和迷迭香，含有维生素D。这些干粉可以用于烹饪，也可以加入到果汁中。
当给过敏宝宝补充维生素D时需要遵循以下原则：
1. 让医生知道你打算给宝宝补充维生素D
2. 确保宝宝没有钙或维生素D超量的风险
3. 选择无麸质、无乳糖和无大豆的产品
4. 根据宝宝的年龄和体重确定正确的剂量
5. 遵守生产商的建议和说明书，确保安全和功效。
维生素D摄入对过敏宝宝非常重要，因此我们需要找到适合过敏宝宝的维生素D来源并且确保安全和功效。与药物、保健品或日常饮食一样，适量，适合宝宝且能反复检查能防止出现副作用。
