呛奶咳嗽是一种常见的症状，通常由咽喉或肺部的刺激引起。即使是短期的呛奶咳嗽，也会使人感到疲惫和不适，更不用说长达30天的呛奶咳嗽了。以下是一些可能有助于缓解呛奶咳嗽的方法。
1.多喝水：保持充足的水分摄入可以控制黏液的稠度，减少呛奶咳嗽的发生。
2.橙汁加蜂蜜：橙汁中含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统。蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以减轻喉咙的疼痛和咳嗽。
3.咖啡：咖啡中含有咖啡因，可以增加呼吸道的运动和刺激呼吸中枢。这有助于排出高粘度的黏液。
4.止咳药：可以减轻咳嗽症状。大多数药物都需要医生处方，而且只有在咳嗽比较严重时才应使用。
5.保持空气湿润：使用加湿器或干燥器可以减轻喉咙干燥和痒感，这是呛奶咳嗽的常见原因之一。
6. 洗鼻子：温盐水漱口或 sniff 一些生理盐水会有所帮助。
7.避免过度使用喉咙：尽可能避免说话，喝热饮和咀嚼口香糖等，以减少对喉咙的刺激。
8.户外锻炼： 加强锻炼有助于加强呼吸道和肺部的功能，有助于排泄多余的黏液。
如果30天后仍然没有改善，应考虑进行进一步的医学检查。很可能需要进行相关测试来确定病因，并开始相应的治疗。
