对于8月宝宝而言，补钙尤其重要。钙是宝宝发育所必需的元素，它可以帮助宝宝的骨骼、牙齿和肌肉发育健康。如果孩子缺乏钙，就会出现骨质软化等问题，严重的还可能导致佝偻病。因此，我们在孩子饮食中，要特别注意钙的摄入。
1. 牛奶和奶制品：牛奶是孩子最好的补钙食物之一。牛奶富含钙质，而且也含有很多其它身体所需的营养素。在孩子8个月左右就可以适当给予牛奶和像酸奶、奶酪、奶油和乳酪等奶制品。
2. 绿叶蔬菜：蔬菜中的一些品种也能够为孩子提供足够的钙质。例如：生菜、菠菜、芹菜、西兰花等。在烹调时，可加点橄榄油或芝麻糊等配合食用，有助于钙的吸收。
3. 海鲜类食物：海鲜是补钙的极佳来源。比如虾仁、蟹肉、贻贝等富含钙质，也可以增加宝宝的蛋白质和矿物质摄入量。
4. 豆制品：豆制品是不错的素食主义者的来源，也可以为宝宝提供足够的钙质。例如：豆腐、豆浆和豆腐干等。
5. 果汁和水果：这些东西含有维生素D和钙质，都是促进钙的吸收的重要营养素，可以帮助宝宝身体对钙更快速、更有效的吸收。果汁最好是自己榨的，因为市售的果汁大多添加了大量糖分。
总的来说，宝宝补钙需要食补与补钙剂相结合，而且还要注意均衡饮食。同时，为了让宝宝更好的吸收钙质，我们也可以让他多参加户外活动。户外活动有利于帮助宝宝吸收和利用钙质，不过需要注意的是，如果天气过热或寒冷，或者孩子有哮喘或其他病症就不适合户外运动了。
