两周宝宝需要充足的营养来支持他们的发育和生长。锌和钙是两种非常重要的营养素，它们对于宝宝的健康发展至关重要。以下是一些供两周宝宝食用的富含锌和钙的食物。
1. 母乳：母乳是最好的食品之一，它富含各种微量营养素，包括锌和钙，在宝宝的免疫系统和骨骼发育方面至关重要。
2. 食物中的钙：例如奶酪、酸奶、鸡蛋黄、绿色的蔬菜（例如菠菜、芥菜和菜心等）和豆类（例如黑豆和豆腐等）等，这些食物都是富含钙的。
3. 食物中的锌：红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、贝类、乳制品（牛奶、奶酪、酸奶等）、豆类（蚕豆、黄豆等）、坚果（核桃、杏仁等）和全麦面包等食物也是富含锌的食物。
4. 添加维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可以在婴儿奶粉中添加，并且可以在适当的日光下合成。不过还是要注意避免过多的日晒。
需要注意的是，两周宝宝的食物选择需要遵循渐进式的原则，从少到多，以免引起不适。同时，宝宝的肠道功能还不完善，过于刺激的食物配合和过多的添加剂都要慎重考虑。最好让有经验的家庭医生给予特别的建议。
