清胎毒是指准备怀孕前或怀孕早期采用一系列方法清除身体的毒素，让身体健康地进入孕期，从而减少胎儿出现胚胎畸形和发育障碍的风险。那么，什么时候开始清胎毒呢？
一般来说，建议在怀孕前至少三个月开始清胎毒。这是因为清胎毒并不是一时半会可以完成的，需要时间和耐心。而且，在确定怀孕前三个月开始清胎毒，有助于让身体健康地迎接孕育生命带来的挑战。以下是一些方法可以清胎毒。
1. 健康饮食：饮食是人体的重要营养来源，合理搭配清淡、易消化、富含营养和维生素的食物，有益于身体排毒。建议多食用新鲜蔬菜水果，少食肥腻食物。
2. 锻炼身体：身体的运动可以促进血液循环和新陈代谢，加快身体的废物排出。建议适度运动，如散步、瑜伽等。
3. 睡眠充足：睡眠是身体修复和排毒的重要时刻，所以保证足够的睡眠对身体废物的排出有很大帮助。
4. 排毒饮食：柠檬水、蜂蜜水、苹果醋等，都是有效的排毒饮食，有助于清除身体的毒素。
5. 调节心态：心理压力是身体产生毒素的重要源头之一，建议保持良好的心态，以减少身体毒素的产生。
总之，在怀孕前开始清胎毒是一件有益于母婴健康的事情。重视饮食营养、定时运动、保证充足睡眠、控制压力和情绪等因素，都能有效减少身体毒素的积累，展现出更好的健康状态。
